Stressbewältigung

Probieren Sie es heute aus: 5‑Schritte‑Atemmeditation zur Stressbewältigung

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In einer Zeit, in der das Tempo unseres Alltags stetig zunimmt und wir von Informationen förmlich überschwemmt werden, ist Stress zu einem fast konstanten Begleiter geworden. Atemmeditation bietet eine unkomplizierte Methode, um Körper und Geist ohne spezielles Equipment in Einklang zu bringen. Zahlreiche psychologische Studien belegen, dass bereits wenige Minuten bewusster Atemübungen den Cortisolspiegel senken, … Weiterlesen

7 Warnsignale bei einer gestressten Katze (und Sofortlösungen)

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Stress bei Katzen ernst nehmen Katzen verbergen Unbehagen meisterhaft, doch Stress kann ihre Gesundheit und ihr Verhalten erheblich beeinträchtigen. Plötzliche Änderungen im Tagesablauf, laute Umgebungen oder familiäre Verschiebungen lösen besonders bei Wohnungskatzen Angst aus. Frühzeitiges Erkennen von Stress verhindert langfristige Gesundheitsprobleme, stärkt die Bindung und sorgt für ein entspanntes Zuhause. 1. Übermäßiges Putzen Katzen reinigen … Weiterlesen

Psychologie gegen Stress: Wissenschaftlich fundierte Strategien für mehr innere Ruhe

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Einleitung: Stress betrifft uns alle – aber wir können lernen, damit umzugehen In unserer schnelllebigen Gesellschaft gehört Stress für viele Menschen zum Alltag – sei es durch beruflichen Druck in Städten wie Berlin oder München, familiäre Verpflichtungen oder Unsicherheiten in einer globalisierten Welt. Während manche den Stress einfach „wegdrücken“ oder ignorieren, zeigt die Psychologie: Stress … Weiterlesen