Stressbewältigung

11 effektive Methoden zur Förderung der Durchblutung bei kalten Händen und Füßen

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Kalte Hände und Füße: Warum betrifft es so viele Menschen in Deutschland? In Deutschland klagen viele Menschen, vor allem Frauen und Büroangestellte, über ständig kalte Hände und Füße. Die Ursachen sind vielfältig: Durchblutungsstörungen, Bewegungsmangel, Stress, hormonelle Veränderungen oder auch niedriger Blutdruck sind besonders häufig. Gerade in klimatisierten oder schlecht beheizten Räumen, wie sie im deutschen … Weiterlesen

10 bewährte Wege, um mit Wut umzugehen: Wie Sie in stressigen Momenten ruhig bleiben

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Warum ein gesunder Umgang mit Wut entscheidend ist & typische Alltagssituationen Jeder Mensch kennt Wut—im Beruf, in der Familie, im Straßenverkehr oder im Alltag. Entscheidend ist jedoch, wie man mit diesen Emotionen umgeht. Laut Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung spielt die Fähigkeit zur Emotionsregulation eine zentrale Rolle für die psychische Gesundheit und das Zusammenleben. Aktuelle Umfragen … Weiterlesen

Einsamkeit in positive Energie verwandeln: 10 praxisnahe Wege und echte Lebensgeschichten

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Einsamkeit – Ein Gefühl, das uns alle betrifft? Einsamkeit ist eine Erfahrung, die in Deutschland laut einer Studie des Bundesministeriums für Familie, Senioren, Frauen und Jugend aus dem Jahr 2023 mehr als 45% der Erwachsenen innerhalb eines Jahres gemacht haben. Sie kann unabhängig von Alter, Familienstand oder Beruf auftreten. Wird sie nicht beachtet, kann sie … Weiterlesen