Stressabbau

Blutdruck effektiv senken: 10 praxiserprobte Tipps für mehr Gesundheit im Alltag

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Warum ist ein gesunder Blutdruck so wichtig? Bluthochdruck – die unterschätzte Gefahr im Alltag Die Kontrolle des Blutdrucks gehört zu den wichtigsten Präventionsmaßnahmen für ein langes, gesundes Leben. Laut Deutscher Hochdruckliga leidet jeder dritte Erwachsene in Deutschland an Bluthochdruck – oft, ohne es zu wissen. Unerkannter oder unbehandelter Bluthochdruck ist die Hauptursache für Schlaganfall, Herzinfarkt … Weiterlesen

Hilft scharfes Essen wirklich gegen Stress? Wissenschaftliche Fakten und Alltagserfahrungen

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Warum greifen viele Deutsche bei Stress zu scharfem Essen? Der Reiz des Scharfen: Warum wir bei Stress Lust auf Chili & Co. haben Ob scharfes Thai-Curry im Lieblingsrestaurant, feurige Chilisauce zur Bratwurst oder Spicy-Noodles zu Hause – scharfe Speisen sind längst fester Bestandteil der deutschen Alltagsküche. Gerade nach einem anstrengenden Arbeitstag oder in stressigen Phasen … Weiterlesen

Warum 30 Minuten Gehen am Tag Ihr Leben verändern: 9 gesundheitliche Vorteile

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Warum ist regelmäßiges Gehen für Menschen in Deutschland so wichtig? Viele Deutsche verbringen ihren Alltag im Sitzen – ob im Büro, im Auto oder zu Hause. Bewegung kommt dabei oft zu kurz. Mit nur 30 Minuten Gehen täglich können Sie jedoch aktiv etwas für Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden tun. Spazierengehen ist einfach, kostenlos, flexibel … Weiterlesen