Stressabbau

Täglich 5 Minuten: 8 Übungen für bessere Hörgesundheit

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Altersbedingter Hörverlust (Presbyakusis) betrifft viele Menschen und kann die Kommunikation sowie Lebensqualität einschränken. Mit nur 5 Minuten täglich können Sie durch gezielte Übungen die Durchblutung rund ums Ohr fördern, die Funktion der Ohrtrompete (Eustachische Röhre) unterstützen und Verspannungen lösen. Die folgenden acht Übungen erfordern kein spezielles Equipment und lassen sich einfach in den Alltag integrieren … Weiterlesen

Genervt von den Social-Media-Benachrichtigungen? 7 Techniken zur Stressfreiheit durch effektives Alert-Management

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In unserer vernetzten Welt können Social-Media-Benachrichtigungen ebenso Freude bereiten wie Energie rauben. Jede Push-Nachricht unterbricht den Fokus und verhindert echtes Abschalten – selbst dann, wenn dringend eine Pause nötig wäre. Wenn sich unbedeutende und wiederkehrende Alerts anhäufen, steigt die mentale Erschöpfung. Dieser Beitrag präsentiert sieben praxisnahe Strategien, um den Benachrichtigungsfluss zu zähmen, die Produktivität zu … Weiterlesen