7 alltägliche Herausforderungen für mehr Selbstwertgefühl – Wie viele davon machst du schon?

Kann eine winzige Gewohnheit wirklich dein Leben verändern? Hast du dich jemals gefragt, warum du so wenig Selbstvertrauen hast? Viele Menschen glauben, dass nur große Erfolge oder einschneidende Lebensereignisse den Selbstwert steigern. Doch in Wirklichkeit sind es die kleinsten, alltäglichen Handlungen – wie das morgendliche Bettenmachen, ein kurzer Tagebucheintrag oder das Ausprobieren eines neuen Rezepts … Weiterlesen

Raus aus der Social-Media-Falle: Die 30-Tage-Challenge für digitalen Minimalismus

Warum sind wir süchtig nach sozialen Medien? Hast du dich schon einmal dabei ertappt, wie du Instagram öffnest, ohne es bewusst zu merken? Oder wie aus ein paar Minuten TikTok plötzlich eine Stunde wird? Solche Verhaltensweisen sind keine reinen Gewohnheiten – sie sind Teil eines psychologischen Belohnungssystems, das soziale Netzwerke gezielt einsetzen. Likes, Kommentare und … Weiterlesen