Selbstreflexion

Burnout im Griff: Wie Achtsamkeit Beschäftigte in emotional fordernden Berufen schützt

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Was steckt hinter dem Burnout bei emotionaler Arbeit? Emotionale Arbeit bedeutet weit mehr als bloßen Kundenkontakt. Sie verlangt von den Beschäftigten, ihre eigenen Emotionen zu unterdrücken und die Gefühle anderer in den Vordergrund zu stellen. Besonders betroffen sind Berufsgruppen wie Pflegekräfte, Callcenter-Mitarbeitende, soziale Dienste oder Verkaufsberatung. Die ständige emotionale Anspannung führt häufig zu chronischer Erschöpfung, … Weiterlesen

Wut im Griff: Wie ein Emotions-Tagebuch hilft, Gelassenheit zurückzugewinnen

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Wut ist ein zutiefst menschliches Gefühl – aber wenn sie unkontrolliert auftritt, kann sie Beziehungen, den Arbeitsplatz und die eigene psychische Gesundheit erheblich belasten. Laut einer Umfrage des Bundesministeriums für Gesundheit fühlen sich über 30 % der deutschen Erwachsenen regelmäßig überfordert von ihrer eigenen Wut. Besonders im Berufsalltag, in der Familie oder unter Stress wird Wut … Weiterlesen

Warum fühlen wir uns so einsam? Ursachen moderner Einsamkeit und Wege daraus

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Einleitung: Einsamkeit im Zeitalter der ständigen Vernetzung In einer Zeit, in der digitale Technologien uns scheinbar näher zusammenbringen, stellen sich viele Menschen die Frage: „Warum fühle ich mich trotzdem so allein?“ Trotz voller Städte, zahlreicher Online-Kontakte und permanenter Erreichbarkeit steigt das Gefühl der inneren Leere. Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) zählt Einsamkeit inzwischen zu den größten Gesundheitsrisiken … Weiterlesen