Selbsthilfe

Winterblues: Symptome und Strategien gegen saisonale Depression – Wie Sie Ihr Wohlbefinden schützen

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Warum schlägt die Stimmung im Winter um? Was ist eine saisonale Depression? In Deutschland berichten viele Menschen von einer spürbaren Antriebslosigkeit und gedrückter Stimmung in der dunklen Jahreszeit. Die saisonale Depression, auch als Winterdepression oder SAD (Seasonal Affective Disorder) bekannt, ist eine spezielle Form der depressiven Störung, die sich vor allem in den Herbst- und … Weiterlesen

Einsamkeit in positive Energie verwandeln: 10 praxisnahe Wege und echte Lebensgeschichten

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Einsamkeit – Ein Gefühl, das uns alle betrifft? Einsamkeit ist eine Erfahrung, die in Deutschland laut einer Studie des Bundesministeriums für Familie, Senioren, Frauen und Jugend aus dem Jahr 2023 mehr als 45% der Erwachsenen innerhalb eines Jahres gemacht haben. Sie kann unabhängig von Alter, Familienstand oder Beruf auftreten. Wird sie nicht beachtet, kann sie … Weiterlesen

Nur 10 Minuten pro Tag: Kann Nacken- & Schulterdehnung chronische Kopfschmerzen stoppen?

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Greifen Sie mehrmals in der Woche zur Schmerztablette, um den Alltag zu überstehen? Viele chronische Kopfschmerzen sind weniger ein Problem des Gehirns, sondern resultieren vielmehr aus ständiger Anspannung im Nacken- und Schulterbereich. Rund 70–80 % der Erwachsenen in Deutschland leiden gelegentlich oder regelmäßig unter Kopfschmerzen – etwa 20 % davon an Migräne, der Rest an Spannungskopfschmerzen oder … Weiterlesen