Selbstfürsorge

10 bewährte Wege, um mit Wut umzugehen: Wie Sie in stressigen Momenten ruhig bleiben

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Warum ein gesunder Umgang mit Wut entscheidend ist & typische Alltagssituationen Jeder Mensch kennt Wut—im Beruf, in der Familie, im Straßenverkehr oder im Alltag. Entscheidend ist jedoch, wie man mit diesen Emotionen umgeht. Laut Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung spielt die Fähigkeit zur Emotionsregulation eine zentrale Rolle für die psychische Gesundheit und das Zusammenleben. Aktuelle Umfragen … Weiterlesen

Beziehungsstress meistern: Praktische Wege und psychologische Tipps für den Alltag in Deutschland

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Warum ist Beziehungsstress in Deutschland so präsent? Psychische Belastungen durch soziale Verpflichtungen In Deutschland ist das Leben von komplexen sozialen Beziehungen geprägt: im Beruf, in der Familie, im Freundeskreis und zunehmend auch online. Beziehungsstress entsteht häufig durch hohe Erwartungen, gesellschaftlichen Druck und den Wunsch nach Harmonie. Laut einer Umfrage der Techniker Krankenkasse (TK) geben 67 … Weiterlesen

Mentale Stärke aufbauen: 11 Strategien, um Krisen zu meistern und gestärkt daraus hervorzugehen

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Warum Resilienz heute wichtiger denn je ist Ob durch Jobverlust, Beziehungskrisen, finanzielle Sorgen oder gesundheitliche Probleme – unser Alltag ist voller Herausforderungen. Doch während manche Menschen schnell wieder auf die Beine kommen, bleiben andere lange im emotionalen Tief. Der Unterschied? Resilienz – die Fähigkeit, schwierige Lebenssituationen psychisch gesund zu überstehen. Die Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung … Weiterlesen