11 effektive Mikro-Workout-Ideen für Menschen mit wenig Zeit – So integrierst du Bewegung in deinen Alltag
Jede Minute zählt: Wie du im stressigen Alltag mehr Bewegung schaffst Im deutschen Alltag mit Beruf, Familie und Verpflichtungen bleibt Sport oft auf der Strecke. Mikro-Workouts sind kurze Bewegungseinheiten, die du ganz einfach in alltägliche Routinen einbauen kannst. Laut der Deutschen Gesellschaft für Sportmedizin und Prävention reichen schon mehrere kurze Bewegungspausen am Tag, um Gesundheit … Weiterlesen