Erholsam aufwachen: Der ultimative Leitfaden für Licht-, Geräusch- und Temperaturkontrolle
Guter Schlaf ist mehr als nur eine Frage der Schlafdauer – er steigert die kognitive Leistungsfähigkeit, stabilisiert die Stimmung und fördert die allgemeine Gesundheit. In unserer modernen Welt können Bildschirme, städtischer Lärm und schwankende Temperaturen selbst bei disziplinierten Schlafenden zu Schlafstörungen führen. Dieser Leitfaden zeigt Ihnen evidenzbasierte Strategien zur Optimierung der drei wichtigsten Umweltfaktoren – … Weiterlesen