Schlafstörung

Jetlag schnell überwinden: Die effektivsten Methoden für eine schnelle Anpassung an neue Zeitzonen

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Warum ist Jetlag für Reisende ein echtes Problem? Wie sich gestörte Rhythmen auf Gesundheit und Leistungsfähigkeit auswirken Ob für einen wichtigen Geschäftstermin in New York oder den wohlverdienten Urlaub in Südostasien – Jetlag betrifft fast jeden, der mehrere Zeitzonen überquert. Typische Jetlag-Symptome wie Müdigkeit am Tag, Konzentrationsprobleme, Kopfschmerzen oder Verdauungsstörungen können den Start in den … Weiterlesen

Schlaflosigkeit ist mehr als nur Wachliegen: 9 wirksame Strategien, die viele übersehen

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Schlaflosigkeit ist nicht bloß das Unvermögen, einzuschlafen – sie ist ein ernstzunehmendes gesundheitliches Problem, das das körperliche, psychische und soziale Wohlbefinden erheblich beeinträchtigen kann. Laut dem Robert Koch-Institut leidet etwa jeder zehnte Erwachsene in Deutschland regelmäßig unter Ein- oder Durchschlafstörungen. Trotzdem wird diese Problematik oft unterschätzt oder gar ignoriert. Viele Menschen reagieren auf schlaflose Nächte … Weiterlesen