Schlafrhythmus

Schnarchen: Ursachen und 10 erprobte Wege zur Besserung – Wie Sie heute Nacht besser schlafen

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Warum schnarchen wir? Ursachen und was in Deutschland wichtig ist Schnarchen – weit verbreitetes, oft unterschätztes Problem Schnarchen betrifft in Deutschland Millionen Menschen – häufig, ohne dass Betroffene es selbst bemerken. Es ist nicht nur eine Störung für den Partner, sondern auch ein Warnsignal für die eigene Gesundheit. Laut Deutscher Gesellschaft für Schlafforschung und Schlafmedizin … Weiterlesen

Frühaufsteher oder Nachteule – Wer ist wirklich produktiver?

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Chronotypen: Biologische Realität oder bloße Gewohnheit? Viele Menschen bezeichnen sich selbst als „Frühaufsteher“ oder „Nachteule“. Doch diese Kategorisierung geht über bloße Vorlieben hinaus – sie beruht auf der inneren Uhr des Menschen, dem zirkadianen Rhythmus. Laut dem Max-Planck-Institut für biologische Kybernetik sind individuelle Unterschiede im Schlaf-Wach-Rhythmus genetisch bedingt und beeinflussen maßgeblich, zu welchen Tageszeiten wir … Weiterlesen