Schlafqualität

Migräne-Ursachen und natürliche Methoden zur Linderung: Was hilft wirklich? Deutscher Ratgeber für den Alltag

von

Migräne: Wie häufig tritt sie im deutschen Alltag auf? Migräne ist weit mehr als ein gewöhnlicher Kopfschmerz – sie beeinflusst Arbeit, Familie und Freizeit massiv. Laut Deutscher Migräne- und Kopfschmerzgesellschaft leiden etwa 10 Millionen Menschen in Deutschland an Migräne, besonders oft Frauen im erwerbsfähigen Alter. Häufige Auslöser wie Stress am Arbeitsplatz, Wetterumschwünge oder Schlafmangel sind … Weiterlesen

Frühaufsteher oder Nachteule – Wer ist wirklich produktiver?

von

Chronotypen: Biologische Realität oder bloße Gewohnheit? Viele Menschen bezeichnen sich selbst als „Frühaufsteher“ oder „Nachteule“. Doch diese Kategorisierung geht über bloße Vorlieben hinaus – sie beruht auf der inneren Uhr des Menschen, dem zirkadianen Rhythmus. Laut dem Max-Planck-Institut für biologische Kybernetik sind individuelle Unterschiede im Schlaf-Wach-Rhythmus genetisch bedingt und beeinflussen maßgeblich, zu welchen Tageszeiten wir … Weiterlesen

„Ist Ihre Müdigkeit wirklich normal?“ – 12 bewährte Gewohnheiten gegen chronische Erschöpfung

von

Fühlen Sie sich morgens beim Aufwachen weniger erholt als erschöpft? Haben Sie trotz ausreichend Schlaf Probleme, sich tagsüber zu konzentrieren? Wenn ja, könnte es sich um chronische Erschöpfung handeln – ein Zustand, der weit über gewöhnliche Müdigkeit hinausgeht und die Lebensqualität erheblich beeinträchtigen kann. Viele Menschen nehmen diese Erschöpfung jedoch als „normal“ hin und unternehmen … Weiterlesen