Schlafgewohnheiten

Kann man Schlafschuld am Wochenende wirklich ausgleichen? Wissenschaftliche Fakten und Alltagstipps für Deutschland

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Was ist Schlafschuld und warum betrifft sie so viele? Alltag, Arbeitsleben und die unterschätzte Müdigkeit In Deutschland leiden viele Menschen unter Schlafmangel – sei es durch Schichtarbeit, lange Arbeitswege, Familienverpflichtungen oder die ständige Erreichbarkeit via Smartphone. Schlafschuld entsteht, wenn über mehrere Tage hinweg zu wenig geschlafen wird. Die Folgen sind morgendliche Müdigkeit, Konzentrationsprobleme, Gereiztheit und … Weiterlesen

Warum haben wir immer wieder Albträume? Konkrete Strategien für besseren Schlaf ab heute Nacht

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Wiederkehrende Albträume: Was steckt dahinter und wie kann man gegensteuern? Häufige Albträume führen nicht nur zu schlechten Nächten, sondern beeinträchtigen auch die Tagesform, Konzentration und Stimmung. Laut aktuellen Umfragen in Deutschland zählen Stress, unregelmäßige Schlafzeiten und gesundheitliche Faktoren zu den häufigsten Ursachen. In diesem Beitrag werden die wichtigsten Auslöser für Albträume erläutert und praktische Maßnahmen … Weiterlesen

10 Alltagsgewohnheiten, mit denen Sie Hautalterung wirksam vorbeugen

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Warum ist das Thema Hautalterung heute so präsent? Hautalterung betrifft in Deutschland längst nicht mehr nur ältere Menschen. Laut einer aktuellen Umfrage des Bundesverbandes der Deutschen Industrie für Körperpflege- und Waschmittel (IKW) achten bereits viele Menschen ab Mitte 20 verstärkt auf den Erhalt eines jugendlichen Hautbildes. Gründe sind u.a. soziale Medien, hochauflösende Selfies und ein … Weiterlesen