psychische Gesundheit

Mentale Stärke aufbauen: 11 Strategien, um Krisen zu meistern und gestärkt daraus hervorzugehen

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Warum Resilienz heute wichtiger denn je ist Ob durch Jobverlust, Beziehungskrisen, finanzielle Sorgen oder gesundheitliche Probleme – unser Alltag ist voller Herausforderungen. Doch während manche Menschen schnell wieder auf die Beine kommen, bleiben andere lange im emotionalen Tief. Der Unterschied? Resilienz – die Fähigkeit, schwierige Lebenssituationen psychisch gesund zu überstehen. Die Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung … Weiterlesen

Gaslighting erkennen und stoppen: So befreist du dich aus emotionaler Manipulation

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Was ist Gaslighting? Die unsichtbare Form psychischer Gewalt Gaslighting ist eine Form der psychischen Manipulation, bei der eine Person gezielt das Selbstbild, die Erinnerungen und die Wahrnehmung einer anderen Person untergräbt. Ziel ist es, die betroffene Person zu verunsichern, emotional abhängig zu machen und die Kontrolle über sie zu erlangen. Ob in Partnerschaften, in der … Weiterlesen

7 unsichtbare Gründe, warum deine Work-Life-Balance scheitert – Zeit ist nicht das Problem

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Fehlt dir wirklich die Zeit – oder fehlt dir etwas anderes? Viele Menschen wünschen sich eine bessere Work-Life-Balance, doch nur wenige setzen sie tatsächlich um. Laut einer Erhebung des Bundesinstituts für Berufsbildung (BIBB, 2024) geben 68 % der deutschen Berufstätigen an, ihr Privatleben komme wegen der Arbeit zu kurz. Am häufigsten wird Zeitmangel genannt – … Weiterlesen