psychische Gesundheit

Winterblues: Symptome und Strategien gegen saisonale Depression – Wie Sie Ihr Wohlbefinden schützen

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Warum schlägt die Stimmung im Winter um? Was ist eine saisonale Depression? In Deutschland berichten viele Menschen von einer spürbaren Antriebslosigkeit und gedrückter Stimmung in der dunklen Jahreszeit. Die saisonale Depression, auch als Winterdepression oder SAD (Seasonal Affective Disorder) bekannt, ist eine spezielle Form der depressiven Störung, die sich vor allem in den Herbst- und … Weiterlesen

Wie man gesunde Distanz zu negativen Menschen hält: Alltagsstrategien für entspannte Beziehungen

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Warum ist Abstand zu negativen Menschen so wichtig? Im Alltag begegnen wir in Familie, Freundeskreis oder am Arbeitsplatz vielen verschiedenen Persönlichkeiten. Menschen, die ständig jammern, kritisieren oder andere herunterziehen, beeinflussen unser Wohlbefinden nachhaltig. Laut einer Studie des Robert Koch-Instituts kann ständiger negativer sozialer Kontakt sogar körperliche Beschwerden wie Schlaflosigkeit oder Stress begünstigen. Gesunde Grenzen sind … Weiterlesen

Wie Sie mit ehrlichem Lob Beziehungen stärken: 9 praktische Wege, anderen wirklich ein gutes Gefühl zu geben

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Warum Lob die zwischenmenschliche Kommunikation verbessert: Die Kraft der Wertschätzung im Alltag Lob ist im deutschen Sprachraum häufig zurückhaltend, aber gezielte Anerkennung kann sowohl im Berufs- als auch im Privatleben Vertrauen aufbauen und Motivation steigern. Ein echtes, individuell formuliertes Lob schafft eine positive Atmosphäre und kann Konflikte vorbeugen. Während ein einfaches „Gut gemacht“ oder „Danke“ … Weiterlesen