psychische Gesundheit

10 bewährte Wege, um mit Wut umzugehen: Wie Sie in stressigen Momenten ruhig bleiben

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Warum ein gesunder Umgang mit Wut entscheidend ist & typische Alltagssituationen Jeder Mensch kennt Wut—im Beruf, in der Familie, im Straßenverkehr oder im Alltag. Entscheidend ist jedoch, wie man mit diesen Emotionen umgeht. Laut Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung spielt die Fähigkeit zur Emotionsregulation eine zentrale Rolle für die psychische Gesundheit und das Zusammenleben. Aktuelle Umfragen … Weiterlesen

Frühe Anzeichen einer Depression: Warnsignale erkennen und rechtzeitig handeln

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Nur ein Tief – oder schon mehr? Warum frühe Symptome oft übersehen werden In Deutschland sprechen immer mehr Menschen über psychische Gesundheit. Dennoch fällt es vielen schwer, zwischen einem schlechten Tag und einer beginnenden Depression zu unterscheiden. Ständige Erschöpfung, Interessenverlust oder Schlafstörungen werden oft als „normaler Stress“ oder „Phasen“ abgetan. Besonders in leistungsorientierten Umfeldern wird … Weiterlesen

Wie Stress Ihren Körper schleichend schädigt – und was Sie dagegen tun können

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Warum alltäglicher Stress ernster genommen werden sollte In Deutschland erleben viele Menschen tagtäglich Stress – sei es durch den Berufsverkehr, steigende Arbeitsbelastung, finanzielle Sorgen oder zwischenmenschliche Konflikte. Doch Stress ist mehr als nur ein unangenehmes Gefühl: Er ist ein physiologischer Zustand, der den gesamten Organismus beeinflusst. Bleibt dieser Zustand über längere Zeit bestehen, kann er … Weiterlesen