pflanzliche Ernährung

Vegan werden leicht gemacht: 9 Schritte für einen gelungenen Einstieg

von

Der Einstieg in eine vegane Lebensweise wirft oft viele Fragen auf: „Bekomme ich genug Nährstoffe?“, „Muss ich auf Genuss verzichten?“, „Wie funktioniert das mit dem Essen gehen?“ Doch die Realität in Deutschland zeigt: Immer mehr Menschen entscheiden sich aus ethischen, gesundheitlichen oder ökologischen Gründen für eine vegane Ernährung – und das Angebot wächst stetig mit. … Weiterlesen

7 Natürliche Wege: Pflanzliche Östrogene lindern effektiv Wechseljahresbeschwerden

von

In Deutschland beginnt die Menopause im Durchschnitt mit 51 Jahren und viele Frauen erleben anschließend rund 30 Jahre ohne regelmäßige Östrogenproduktion. Nach Daten des Robert Koch-Instituts berichten etwa 68 % der Frauen in der Postmenopause von Hitzewallungen und Nachtschweiß, während 74 % über Schlafstörungen klagen. Mit Blick auf diese weit verbreiteten Beschwerden suchen zahlreiche Betroffene nach natürlichen … Weiterlesen