Nackendehnung

Nur 10 Minuten pro Tag: Kann Nacken- & Schulterdehnung chronische Kopfschmerzen stoppen?

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Greifen Sie mehrmals in der Woche zur Schmerztablette, um den Alltag zu überstehen? Viele chronische Kopfschmerzen sind weniger ein Problem des Gehirns, sondern resultieren vielmehr aus ständiger Anspannung im Nacken- und Schulterbereich. Rund 70–80 % der Erwachsenen in Deutschland leiden gelegentlich oder regelmäßig unter Kopfschmerzen – etwa 20 % davon an Migräne, der Rest an Spannungskopfschmerzen oder … Weiterlesen

Bessere Haltung durch ein einfaches Widerstandsband: Stehende Übungen gegen den Handy-Nacken

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Im digitalen Zeitalter ist das sogenannte „Handy-Nacken-Syndrom“ (auch bekannt als „Tech-Neck“) zu einem weitverbreiteten Problem geworden. Besonders Büroangestellte, Studierende und Menschen, die täglich viele Stunden vor dem Bildschirm verbringen, leiden unter einer nach vorn geneigten Kopfhaltung. Auf Dauer kann dies zu chronischen Nackenschmerzen, Verspannungen im Schulterbereich und langfristigen Problemen der Wirbelsäule führen. In diesem Beitrag … Weiterlesen