Muskelaufbau im Alter

Warten Sie nicht auf den Muskelabbau: Der ultimative Home-Gym-Ratgeber für Menschen ab 50

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Mit zunehmendem Alter wird es leicht, den Verlust von Kraft und Energie dem natürlichen Alterungsprozess zuzuschreiben. Doch ein Großteil dieses Rückgangs ist auf Muskelabbau zurückzuführen – eine Erkrankung namens Sarkopenie, die oft schon Ende 40 einsetzt. Sarkopenie beeinträchtigt nicht nur Beweglichkeit oder Aussehen, sondern wirkt sich auch auf den Stoffwechsel, den Blutzuckerspiegel und die Lebenserwartung … Weiterlesen

Muskelabbau im Alter verhindern: Der umfassende Ratgeber zur Eiweißzufuhr für Senioren

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Altersbedingter Muskelabbau – Das unterschätzte Gesundheitsrisiko Viele ältere Menschen nehmen Müdigkeit oder eingeschränkte Beweglichkeit als natürliche Alterserscheinung hin. Tatsächlich steckt jedoch häufig eine sogenannte Sarkopenie dahinter – ein schleichender Verlust von Muskelmasse und -kraft. Dieser Zustand ist nicht nur ein Symptom des Alterns, sondern wird zunehmend als eigenständige Krankheit anerkannt. Laut dem Robert Koch-Institut sind … Weiterlesen