Meditation

Wie Stress Ihren Körper schleichend schädigt – und was Sie dagegen tun können

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Warum alltäglicher Stress ernster genommen werden sollte In Deutschland erleben viele Menschen tagtäglich Stress – sei es durch den Berufsverkehr, steigende Arbeitsbelastung, finanzielle Sorgen oder zwischenmenschliche Konflikte. Doch Stress ist mehr als nur ein unangenehmes Gefühl: Er ist ein physiologischer Zustand, der den gesamten Organismus beeinflusst. Bleibt dieser Zustand über längere Zeit bestehen, kann er … Weiterlesen

ASMR: Kann es wirklich bei Schlaflosigkeit und Stress helfen?

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Was ist ASMR und warum erlebt es so viel Aufmerksamkeit? ASMR (Autonomous Sensory Meridian Response) bezeichnet ein kribbelndes, entspannendes Gefühl, das meist auf der Kopfhaut beginnt und sich über den Nacken entlang der Wirbelsäule ausbreitet, ausgelöst durch bestimmte akustische oder visuelle Reize. In Deutschland wird ASMR oft mit Begriffen wie „Kopfkribbeln“ oder „Entspannungs-Trigger“ beschrieben. Typische … Weiterlesen

Pilates vs. Yoga: Unterschiede, Vorteile und welche Praxis am besten zu Ihnen passt

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Warum Pilates und Yoga im modernen Gesundheitsbewusstsein so gefragt sind In den letzten Jahren haben Pilates und Yoga auch in Deutschland einen festen Platz im Fitness- und Wellnessbereich gefunden. Beide Methoden fördern die Verbindung zwischen Körper und Geist, verbessern die Beweglichkeit, korrigieren die Haltung und reduzieren Stress. Dennoch unterscheiden sie sich deutlich in ihrer Herkunft, … Weiterlesen