Lichttherapie

Fühlst du dich niedergeschlagen? Die Wissenschaft hinter der Lichttherapie zur Stimmungsaufhellung

von

In unserer schnelllebigen, auf Innenräume fokussierten Welt verbringen viele Menschen—insbesondere Homeoffice-Beschäftigte, Studierende und Stadtbewohner—in zunehmendem Maße ihre Zeit fernab vom Tageslicht. Mit der Zeit kann dieser Mangel an natürlichem Licht zu Müdigkeit, Energiemangel oder sogar unerklärlicher Niedergeschlagenheit führen. Bevor man zu Medikamenten oder Therapie greift, gibt es eine kostengünstige und leicht zugängliche Möglichkeit direkt vor … Weiterlesen

Einfache, aber effektive Strategien für besseren Schlaf: Schlafroutinen, die du noch heute umsetzen kannst

von

Schlaf ist ein grundlegender Bestandteil der Lebensqualität, aber viele Menschen fühlen sich auch nach 7-8 Stunden Schlaf immer noch müde. Dies liegt nicht nur an der Schlafdauer, sondern an der Qualität des Schlafs, insbesondere an der Erreichung eines „tiefen Schlafs“. In diesem Artikel stellen wir dir wissenschaftlich fundierte, einfache Strategien vor, die jeder sofort umsetzen … Weiterlesen