Der Produktivitäts-Booster: Die 2-Minuten-Regel richtig anwenden

Haben Sie sich schon einmal dabei ertappt, wie Sie auf Ihre To-do-Liste schauen, aber nicht wissen, womit Sie anfangen sollen – nur um am Abend festzustellen, dass Sie kaum etwas erledigt haben? Sie sind nicht allein. Viele Berufstätige fühlen sich von scheinbar kleinen Aufgaben überwältigt, die sich im Hintergrund ansammeln. Eine einfache Methode kann hier … Weiterlesen

Raus aus der Social-Media-Falle: Die 30-Tage-Challenge für digitalen Minimalismus

Warum sind wir süchtig nach sozialen Medien? Hast du dich schon einmal dabei ertappt, wie du Instagram öffnest, ohne es bewusst zu merken? Oder wie aus ein paar Minuten TikTok plötzlich eine Stunde wird? Solche Verhaltensweisen sind keine reinen Gewohnheiten – sie sind Teil eines psychologischen Belohnungssystems, das soziale Netzwerke gezielt einsetzen. Likes, Kommentare und … Weiterlesen