Wie du dich vor Hasskommentaren schützt: 7 psychologische Strategien für deine mentale Gesundheit

Warum verletzen uns einzelne Kommentare so tief? In der heutigen digitalen Welt ist es selbstverständlich geworden, Gedanken, Meinungen oder kreative Inhalte auf Plattformen wie YouTube, Instagram, TikTok oder Foren zu teilen. Doch damit geht oft eine unsichtbare Gefahr einher: Hasskommentare. Laut einer Umfrage der Landesanstalt für Medien NRW haben mehr als 60 % der Jugendlichen … Weiterlesen

Warum die Stoa ein Comeback erlebt: Antike Lebenskunst für moderne Herausforderungen

Die stoische Philosophie, ursprünglich im antiken Griechenland entstanden, erlebt derzeit eine bemerkenswerte Renaissance – nicht nur als historisches Gedankengut, sondern als praktisches Werkzeug für mehr Gelassenheit und mentale Stärke im Alltag. In einer Zeit, die von Unsicherheit, Informationsflut und emotionalem Dauerstress geprägt ist, entdecken immer mehr Menschen im deutschsprachigen Raum die stoische Lebenshaltung neu – … Weiterlesen

Wut im Griff: Wie ein Emotions-Tagebuch hilft, Gelassenheit zurückzugewinnen

Wut ist ein zutiefst menschliches Gefühl – aber wenn sie unkontrolliert auftritt, kann sie Beziehungen, den Arbeitsplatz und die eigene psychische Gesundheit erheblich belasten. Laut einer Umfrage des Bundesministeriums für Gesundheit fühlen sich über 30 % der deutschen Erwachsenen regelmäßig überfordert von ihrer eigenen Wut. Besonders im Berufsalltag, in der Familie oder unter Stress wird Wut … Weiterlesen