Haltung verbessern

Rückenschmerzen im Homeoffice? So beugst du effektiv mit der richtigen Haltung vor

von

Seitdem Homeoffice für viele Branchen zum Alltag geworden ist, klagen immer mehr Menschen über unerwartete körperliche Beschwerden – allen voran über anhaltende Rückenschmerzen. Laut Angaben des Robert Koch-Instituts hat sich die Zahl der Beschwerden im unteren Rückenbereich seit Beginn der Pandemie deutlich erhöht. Dieser Ratgeber bietet praxisnahe, wissenschaftlich fundierte Tipps zur Vermeidung von Rückenschmerzen durch … Weiterlesen

Ganzkörper-Krafttraining mit dem Pilates-Ring: Effektiv trainieren ohne Fitnessstudio

von

In einer Zeit, in der viele Menschen zwischen Beruf, Familie und Alltag kaum noch Zeit für ausgedehnte Sporteinheiten finden, wird der Wunsch nach effizienten, zeitsparenden und platzsparenden Trainingsmethoden immer größer. Der Pilates-Ring – auch Magic Circle genannt – bietet eine besonders praktische Möglichkeit, den gesamten Körper zu kräftigen, ohne aufwendige Geräte oder einen Besuch im … Weiterlesen