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Verspannungen, Muskelkater und chronische Muskelverhärtungen gehören für viele Berufstätige in Deutschland zum Alltag. Ob man acht Stunden am Schreibtisch sitzt, im Einzelhandel lange steht oder regelmäßig Sport treibt – das Fasziengewebe, das unsere Muskulatur umhüllt, neigt dazu, sich zu verhärten und Schmerzen zu verursachen. Die gute Nachricht: Mit einer einfachen Faszienrolle lassen sich Verspannungen effektiv … Weiterlesen
Im digitalen Zeitalter ist das sogenannte „Handy-Nacken-Syndrom“ (auch bekannt als „Tech-Neck“) zu einem weitverbreiteten Problem geworden. Besonders Büroangestellte, Studierende und Menschen, die täglich viele Stunden vor dem Bildschirm verbringen, leiden unter einer nach vorn geneigten Kopfhaltung. Auf Dauer kann dies zu chronischen Nackenschmerzen, Verspannungen im Schulterbereich und langfristigen Problemen der Wirbelsäule führen. In diesem Beitrag … Weiterlesen
Viele Berufstätige in Deutschland verbringen täglich über sieben Stunden sitzend – sei es im Büro oder im Homeoffice. Der Mangel an Bewegung in Kombination mit schlechter Haltung führt häufig zu Rückenschmerzen, Verspannungen, Kreislaufproblemen und langfristigen Haltungsschäden. Doch mit einem effektiven 5-Minuten-Stuhltraining können Sie diesen Problemen direkt am Arbeitsplatz vorbeugen – ganz ohne Umziehen oder Geräte. … Weiterlesen