Gewichtsmanagement

11 effektive Strategien zur Senkung des Cholesterinspiegels im deutschen Alltag

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Warum ist ein gesunder Cholesterinspiegel so wichtig? Was ist Cholesterin eigentlich? Cholesterinwerte sind in Deutschland ein zentraler Indikator für die Herz-Kreislauf-Gesundheit. Cholesterin ist lebenswichtig, doch ein dauerhaft hoher LDL-Cholesterinspiegel („schlechtes Cholesterin“) erhöht das Risiko für Herzinfarkt und Schlaganfall deutlich. Die Deutsche Herzstiftung und viele Hausärzte empfehlen regelmäßige Kontrollen, besonders ab dem mittleren Lebensalter. Typische Sorgen … Weiterlesen

Bluthochdruck vorbeugen: 10 alltagstaugliche Ernährungsregeln und praxiserprobte Tipps für Deutschland

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Warum ist die Ernährung für die Prävention von Bluthochdruck so entscheidend? Die stille Gefahr: Warum Hypertonie oft unbemerkt bleibt Bluthochdruck – in Deutschland auch als „stiller Killer“ bezeichnet – verursacht häufig lange keine Beschwerden, kann aber zu schwerwiegenden Folgen wie Herzinfarkt, Schlaganfall und Nierenschäden führen. Laut Robert Koch-Institut (RKI) leidet fast jeder dritte Erwachsene in … Weiterlesen

11 Strategien gegen den Jo-Jo-Effekt: Wie Sie Ihr Gewicht nach der Diät halten

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Warum kommt es nach der Diät so häufig zum Jo-Jo-Effekt? Typische Ursachen für Gewichtszunahme nach dem Abnehmen Viele Deutsche kämpfen nach einer erfolgreichen Diät mit dem Jo-Jo-Effekt. Sobald alte Essgewohnheiten zurückkehren oder der Alltag wieder einkehrt, steigt das Gewicht oft wieder an. Laut dem Robert Koch-Institut nimmt mehr als die Hälfte der Abnehmenden innerhalb eines … Weiterlesen