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Warum Kalorienverbrauch im Alltag für viele Deutsche immer wichtiger wird Wenig Zeit, viel Stress – wie kleine Veränderungen große Wirkung zeigen Viele Deutsche stehen unter Zeitdruck und haben oft keine Energie mehr für regelmäßigen Sport. Doch Abnehmen ohne Sport ist möglich, wenn alltägliche Bewegungen gezielt genutzt werden. Laut Robert Koch-Institut stammen bis zu 40 Prozent … Weiterlesen
Viele Deutsche kennen das: Nach dem Essen kommt die Müdigkeit – ist das ein Problem? Alltägliche Situationen: Zwischen Mahlzeiten, Arbeit und Erholung Im deutschen Alltag – sei es im Homeoffice, in der Kantine, beim Abendessen mit der Familie oder unterwegs – kennen viele das Gefühl der Müdigkeit nach dem Essen. Besonders nach einer deftigen Mahlzeit … Weiterlesen
Was bedeutet nüchternes Ausdauertraining? Definition und Grundprinzipien Nüchternes Cardio bezeichnet Ausdauertraining wie Laufen, Radfahren oder Walking am Morgen vor dem Frühstück oder nach mindestens 8 Stunden ohne Kalorienzufuhr. In Deutschland ist dieser Ansatz besonders bei Berufstätigen, die schnell abnehmen wollen, beliebt. Es geht darum, zu trainieren, wenn die Blutzucker- und Insulinwerte niedrig sind und der … Weiterlesen