Frühstückstipps

Nüchterntraining am Morgen: Was bringt es wirklich? Vorteile, Risiken und 9 essenzielle Tipps für den richtigen Einstieg

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Was versteht man unter Nüchterntraining am Morgen? Warum ist Sport vor dem Frühstück in Deutschland so beliebt? Das Training am Morgen auf nüchternen Magen – also vor dem Frühstück und nach der Nachtruhe – findet in der deutschen Fitness-Community immer mehr Anhänger. Nüchterntraining gilt als effektive Methode, um Fettverbrennung zu fördern und Disziplin im Alltag … Weiterlesen

11 alltagstaugliche Tipps, um den Zuckerkonsum in Deutschland wirksam zu reduzieren

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Warum sollte man Zucker reduzieren? In Deutschland ist ein zu hoher Zuckerkonsum eng mit Übergewicht, Diabetes Typ 2, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Hautproblemen und einem schwächeren Immunsystem verbunden. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung empfiehlt, den Anteil von zugesetztem Zucker an der täglichen Kalorienzufuhr möglichst gering zu halten. Doch Zucker ist in deutschen Supermärkten oft in unerwarteten Produkten versteckt … Weiterlesen