Expositionstherapie

9 wirksame Schritte, um Trauma zu überwinden und Frieden mit der eigenen Vergangenheit zu schließen

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Warum Frieden mit der Vergangenheit der erste Schritt zur Heilung ist Ein Trauma mag in der Vergangenheit liegen, doch das Nervensystem speichert es, als würde es im Hier und Jetzt geschehen. Vermeidung kann kurzfristig Entlastung bringen, verstärkt jedoch langfristig die Fragmentierung von Erinnerungen, Gefühlen und Körperempfindungen – und verfestigt so die Symptome. Echte Heilung bedeutet … Weiterlesen

Soziale Ängste überwinden: Ein praktischer Leitfaden zur Expositionstherapie

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Vermeidest du es, in Meetings zu sprechen, Fremde anzusprechen oder Anrufe zu tätigen? Dann handelt es sich möglicherweise nicht nur um Schüchternheit, sondern um eine soziale Angststörung (Soziale Phobie). Diese weit verbreitete psychische Belastung betrifft in Deutschland laut Daten des Robert Koch-Instituts mehrere Hunderttausend Menschen und kann berufliche Chancen, Freundschaften und Lebensqualität erheblich einschränken. Eine … Weiterlesen