A Knowledge Archive for the World
Als Anna, 34-jährige Grafikdesignerin aus Berlin, sich ständig müde und unkonzentriert fühlte, entdeckte sie, dass ihre Eisenwerte niedrig waren. Schon nach wenigen Wochen mit optimierten Mahlzeiten stieg ihre Energie und ihr klarer Fokus zurück. Dieser Leitfaden zeigt, wie Sie eine eisenreiche Ernährung gestalten, die die Aufnahme maximiert – mit praxisnahen Tipps, einem einwöchigen Beispielmenü und … Weiterlesen
Prädiabetes ist ein ernstes Warnsignal, aber die gute Nachricht ist: Mit der richtigen Strategie lässt sich der Verlauf umkehren. Laut der Deutschen Diabetes Gesellschaft (DDG) und dem Robert Koch-Institut (RKI) kann eine konsequente Lebensstiländerung das Risiko, an Typ-2-Diabetes zu erkranken, um bis zu 58 % senken. In diesem Artikel zeigen wir Ihnen praktikable und wissenschaftlich … Weiterlesen
Was ist die LCHF-Diät? Die LCHF-Diät (Low Carb High Fat) ist ein Ernährungskonzept, das den Anteil an Kohlenhydraten stark reduziert und dafür den Konsum gesunder Fette erhöht. Ziel ist es, den Blutzuckerspiegel zu stabilisieren, die Insulinproduktion zu senken und den Körper dazu zu bringen, Fett als primäre Energiequelle zu nutzen. Im Gegensatz zur ketogenen Diät, … Weiterlesen