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Müdigkeit oder Warnsignal der Psyche? „Ich kann mich zu nichts aufraffen“ – ein Satz, den viele in stressigen Zeiten aussprechen. Doch wenn dieser Zustand über Tage oder Wochen anhält, steckt mehr dahinter als einfache Erschöpfung. In Deutschland leiden laut der Techniker Krankenkasse jährlich über 30 % der Berufstätigen an stressbedingten Symptomen – darunter Burnout und … Weiterlesen
„Warum fällt es mir so schwer, einfach Nein zu sagen?“ – Diese Frage stellen sich viele Menschen, wenn sie erneut einer Bitte nachgegeben haben, obwohl sie innerlich ablehnten. Ob in der Familie, unter Freunden oder im Berufsleben: Besonders in Deutschland, wo Verlässlichkeit und Hilfsbereitschaft hochgeschätzt werden, entsteht schnell das Gefühl, dass ein „Nein“ unhöflich oder … Weiterlesen
Das Leben in Deutschland ist für viele Menschen hektisch und reizüberflutet. Zwischen E-Mails, Terminen und ständigem Smartphone-Gebrauch wächst der Wunsch nach Ausgleich. Immer mehr Menschen entdecken Meditation als praktischen Weg, um im Alltag innezuhalten. Doch wie beginnt man damit? Diese Anleitung bietet einen strukturierten Einstieg in die Welt der Meditation – mit alltagstauglichen Tipps, realistischen … Weiterlesen