digitale Balance

Wie Sie sich von der Meinung anderer befreien: Psychologische Strategien für mehr Selbstbestimmung

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Warum beeinflusst uns das Urteil anderer so sehr? Psychologische Hintergründe sozialer Anpassung in Deutschland Im Alltag in Deutschland spielt soziale Akzeptanz eine große Rolle, ob im Berufsleben, im Freundeskreis oder in der Familie. Diese Sensibilität für das Urteil anderer ist evolutionär tief verankert, wurde aber durch moderne Medien und gesellschaftlichen Wandel verstärkt. Das Bedürfnis nach … Weiterlesen

Wie Eltern in Deutschland die Smartphone-Zeit ihrer Kinder sinnvoll steuern können

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Warum ist es in deutschen Familien wichtig, Bildschirmzeiten zu begrenzen? Digitale Mediennutzung und Kindesentwicklung: Perspektiven aus Deutschland In deutschen Haushalten sind Smartphones ein fester Bestandteil des Familienalltags geworden. Sie dienen zur Kommunikation, Unterhaltung und teilweise auch zum Lernen. Doch übermäßige Smartphone-Nutzung kann zu Aufmerksamkeitsstörungen, Schlafproblemen und sozialen Defiziten führen. Die Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung (BZgA) … Weiterlesen

Raus aus der Social-Media-Falle: Die 30-Tage-Challenge für digitalen Minimalismus

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Warum sind wir süchtig nach sozialen Medien? Hast du dich schon einmal dabei ertappt, wie du Instagram öffnest, ohne es bewusst zu merken? Oder wie aus ein paar Minuten TikTok plötzlich eine Stunde wird? Solche Verhaltensweisen sind keine reinen Gewohnheiten – sie sind Teil eines psychologischen Belohnungssystems, das soziale Netzwerke gezielt einsetzen. Likes, Kommentare und … Weiterlesen