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Warum haben wir immer wieder Albträume? Konkrete Strategien für besseren Schlaf ab heute Nacht

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Wiederkehrende Albträume: Was steckt dahinter und wie kann man gegensteuern? Häufige Albträume führen nicht nur zu schlechten Nächten, sondern beeinträchtigen auch die Tagesform, Konzentration und Stimmung. Laut aktuellen Umfragen in Deutschland zählen Stress, unregelmäßige Schlafzeiten und gesundheitliche Faktoren zu den häufigsten Ursachen. In diesem Beitrag werden die wichtigsten Auslöser für Albträume erläutert und praktische Maßnahmen … Weiterlesen

Motivationslos im Job? 10 effektive Strategien, um berufliche Durchhänger nachhaltig zu überwinden

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Wenn der Arbeitsalltag zur Belastung wird – Warum berufliche Tiefphasen völlig normal sind In Deutschland erleben laut einer Studie des Instituts für Arbeitsmarkt- und Berufsforschung (IAB) über 60 % der Berufstätigen regelmäßig Phasen der Erschöpfung oder Demotivation. Der Arbeitsalltag ist geprägt von Effizienz, Termindruck und ständiger Erreichbarkeit – da ist es kein Wunder, dass viele … Weiterlesen

Minimalismus ist mehr als Ausmisten? 9 konkrete Schritte für einen bewussten Lebensstil

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Bevor du reduzierst: Finde dein persönliches „Warum“ Viele verstehen unter Minimalismus bloß das Entrümpeln der Wohnung. Tatsächlich geht es aber darum, sich bewusst dafür zu entscheiden, was im Leben wirklich wichtig ist – und alles andere loszulassen. Es ist kein Verzicht, sondern ein Gewinn an Klarheit. Laut einer Studie des Bundesinstituts für Bevölkerungsforschung (BiB, 2022) … Weiterlesen