Zink und Magnesium: Die unterschätzte Lösung gegen chronische Erschöpfung?

Ständig müde trotz ausreichend Schlaf? Vielleicht steckt mehr dahinter „Ich schlafe acht Stunden und fühle mich trotzdem ausgelaugt.“ Diese Aussage hören Hausärztinnen und Hausärzte in Deutschland immer häufiger. Wer sich dauerhaft müde fühlt, sollte nicht nur an Schlafmangel denken. Ein Mangel an Mikronährstoffen – insbesondere Zink und Magnesium – kann ein entscheidender, aber oft übersehener … Weiterlesen

Energie tanken: Ihr umfassender Vitamin-B-Guide gegen chronische Müdigkeit

Chronische Müdigkeit – dieses anhaltende Erschöpfungsgefühl, das selbst nach ausreichend Schlaf bleibt – beeinträchtigt Leistung, Konzentration und Lebensqualität erheblich. Neben Stress und Schlafmangel spielt oft ein weniger offensichtlicher Faktor eine entscheidende Rolle: ein Mangel an B‑Vitaminen. Die B‑Vitamin‑Familie, von B1 bis B12, wirkt als Koenzympartner im Kohlenhydrat‑, Fett‑ und Eiweißstoffwechsel und liefert so die benötigte … Weiterlesen