Bewegung

Mental stark bleiben: Warum Meditation und Bewegung für innere Widerstandskraft unverzichtbar sind

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Wie können wir in einer schnelllebigen Welt unsere innere Balance finden? Der Alltag in Deutschland ist geprägt von vielfältigen Anforderungen: Beruf, Familie, finanzielle Verpflichtungen und der Wunsch, mit dem gesellschaftlichen Wandel Schritt zu halten. Mentale Gesundheit wird so für viele zur zentralen Lebenskompetenz. Ein gesunder Körper allein reicht oft nicht – wenn der Geist überlastet … Weiterlesen

Chronisches Erschöpfungssyndrom: 9 erprobte Strategien für den Alltag in Deutschland

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Wenn Müdigkeit chronisch wird – Mehr als nur ein langer Tag Das Chronische Erschöpfungssyndrom (CFS, auch Myalgische Enzephalomyelitis/ME genannt) ist in Deutschland längst kein Randphänomen mehr: Laut der Deutschen Gesellschaft für ME/CFS sind schätzungsweise bis zu 300.000 Menschen betroffen. Die Symptome sind oft unsichtbar, doch die Auswirkungen massiv. Viele Betroffene stoßen auf Unverständnis, fühlen sich … Weiterlesen

Kalzium und starke Knochen: So beugen Sie Osteoporose im deutschen Alltag effektiv vor

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Warum ist Kalzium für die Knochengesundheit und Osteoporose-Prävention so entscheidend? Die Rolle von Kalzium in der Ernährung in Deutschland In Deutschland leiden Millionen Menschen – vor allem Frauen nach der Menopause und Senioren – an Osteoporose. Kalzium ist der wichtigste Baustein für stabile Knochen. Laut Robert Koch-Institut erreichen viele Deutsche nicht die empfohlene Tagesdosis, was … Weiterlesen