Atemtechniken

Schluckauf stoppen: Die Wissenschaft dahinter und die besten Methoden aus dem Alltag

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Warum beginnt Schluckauf oft so plötzlich? Schluckauf ist ein alltägliches Phänomen, das nahezu jedem bekannt ist. Er kann in den verschiedensten Situationen auftreten – beim schnellen Trinken, beim Verzehr scharfer Speisen, während eines Lachanfalls oder auch ganz unerwartet. Zu den häufigsten Auslösern zählen kohlensäurehaltige Getränke, hastiges Essen, emotionaler Stress oder abrupte Temperaturwechsel. Manchmal tritt Schluckauf … Weiterlesen

Konflikte souverän meistern: 10 praxiserprobte Strategien für mehr emotionale Gelassenheit

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Warum reagieren wir in Konflikten oft emotional? Konflikte sind im deutschen Alltag – ob in der Familie, am Arbeitsplatz oder im Freundeskreis – kaum zu vermeiden. In einer Gesellschaft, in der klare Meinungsäußerung, aber auch gegenseitiger Respekt gefragt sind, fällt es vielen schwer, in herausfordernden Situationen die Ruhe zu bewahren. Laut einer Studie der Techniker … Weiterlesen

Warum haben wir immer wieder Albträume? Konkrete Strategien für besseren Schlaf ab heute Nacht

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Wiederkehrende Albträume: Was steckt dahinter und wie kann man gegensteuern? Häufige Albträume führen nicht nur zu schlechten Nächten, sondern beeinträchtigen auch die Tagesform, Konzentration und Stimmung. Laut aktuellen Umfragen in Deutschland zählen Stress, unregelmäßige Schlafzeiten und gesundheitliche Faktoren zu den häufigsten Ursachen. In diesem Beitrag werden die wichtigsten Auslöser für Albträume erläutert und praktische Maßnahmen … Weiterlesen