So trainierst du dein ADHS-Gehirn auf Fokus: Ein praktischer Meditationsleitfaden
Für Menschen mit ADHS (Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung) bedeutet Fokus nicht nur Produktivität – es geht um die alltägliche Lebensbewältigung. Neben Medikamenten, Verhaltenstherapie und strukturellen Maßnahmen bietet Meditation eine zugängliche und wissenschaftlich fundierte Selbsthilfemethode. Doch klassische Meditationsformen können bei ADHS oft kontraproduktiv wirken. Dieser Leitfaden stellt ein neuropsychologisch angepasstes, schrittweises Meditationsprogramm speziell für Menschen mit ADHS-Merkmalen vor. Warum … Weiterlesen