Achtsamkeit

Angst kann im Alltag plötzlich zuschlagen – während eines stressigen Arbeitstages, vor einem wichtigen Vortrag oder beim Versuch, einzuschlafen. Doch es gibt eine einfache, wissenschaftlich fundierte Methode, die keine Hilfsmittel benötigt und in wenigen Minuten spürbare Entspannung bringt: die 4‑7‑8 Atemtechnik. Entwickelt von Dr. Andrew Weil, zielt diese Atemmethode direkt auf dein vegetatives Nervensystem ab, … Weiterlesen