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Was ist die LCHF-Diät? Die LCHF-Diät (Low Carb High Fat) ist ein Ernährungskonzept, das den Anteil an Kohlenhydraten stark reduziert und dafür den Konsum gesunder Fette erhöht. Ziel ist es, den Blutzuckerspiegel zu stabilisieren, die Insulinproduktion zu senken und den Körper dazu zu bringen, Fett als primäre Energiequelle zu nutzen. Im Gegensatz zur ketogenen Diät, … Weiterlesen
Mit dem Fortschreiten der demografischen Alterung wird Demenz zunehmend zu einer gesellschaftlichen Herausforderung – nicht nur für Betroffene und ihre Familien, sondern für die gesamte Infrastruktur der Pflege, des Wohnens und der Gesundheitsversorgung. Neue Studien zeigen, dass neben medikamentöser Behandlung und Pflegeeinrichtungen auch das häusliche Umfeld eine entscheidende Rolle bei der Verzögerung der Krankheitsentwicklung spielt. … Weiterlesen
Einleitung Muskelkater nach einem intensiven Workout kann sich wie ein Zeichen harter Arbeit anfühlen – doch wenn die Schmerzen deinen Alltag oder deine sportliche Leistung beeinträchtigen, ist es Zeit für gezielte Regeneration. Egal ob Anfänger oder Fortgeschrittener: Effektive Erholung ist entscheidend, um Verletzungen vorzubeugen und Trainingserfolge zu maximieren. In diesem Artikel stellen wir sieben wissenschaftlich … Weiterlesen