Chronische Migräne: Warum Magnesium und Riboflavin helfen können, wenn Schmerzmittel versagen

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Migräne ist mehr als nur ein starker Kopfschmerz. Viele Betroffene leiden unter pochenden Schmerzen, Licht- und Geräuschempfindlichkeit sowie Übelkeit, die ihren Alltag massiv beeinträchtigen. Besonders bei chronischer Migräne, also bei Attacken an mehr als 15 Tagen pro Monat, stoßen herkömmliche Schmerzmittel oft an ihre Grenzen. Inzwischen rücken zwei Vitalstoffe in den Fokus: Magnesium und Riboflavin … Weiterlesen

100 Vokabeln pro Tag merken? So funktioniert die Ultra-Kurzzeitgedächtnis-Methode wirklich

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Können Sie wirklich 100 neue Wörter an einem Tag behalten? Viele Lernende greifen auf klassische Methoden wie stures Wiederholen oder Abschreiben zurück, um ihren Wortschatz zu erweitern. Doch häufig verschwinden diese Wörter schon nach wenigen Tagen wieder aus dem Gedächtnis. Warum? Unser Gehirn filtert Informationen, die es als unwichtig einstuft, rigoros aus. Die Lösung? Gedächtnistechniken, … Weiterlesen

Rückenschmerzen nach der Arbeit? Diese 10-Minuten-Yoga-Routine kann Wunder wirken

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Wer täglich im Büro arbeitet, kennt das unangenehme Ziehen im unteren Rücken nur zu gut – vor allem abends, wenn man endlich zur Ruhe kommt. Die Kombination aus langem Sitzen, schlechter Haltung und Bewegungsmangel führt häufig zu verspannten Muskeln und Schmerzen im Lendenbereich. Laut dem Bundesinstitut für Berufsbildung (BIBB) berichten rund 75 % der Büroangestellten in … Weiterlesen