A Knowledge Archive for the World
Ständig müde trotz ausreichend Schlaf? Vielleicht steckt mehr dahinter „Ich schlafe acht Stunden und fühle mich trotzdem ausgelaugt.“ Diese Aussage hören Hausärztinnen und Hausärzte in Deutschland immer häufiger. Wer sich dauerhaft müde fühlt, sollte nicht nur an Schlafmangel denken. Ein Mangel an Mikronährstoffen – insbesondere Zink und Magnesium – kann ein entscheidender, aber oft übersehener … Weiterlesen
„Trinke täglich 2 Liter Wasser“ – ein Ratschlag, den man oft hört. Doch wer setzt ihn wirklich konsequent um, Tag für Tag? Und was passiert eigentlich mit unserem Körper, wenn wir diese Menge über einen längeren Zeitraum aufnehmen? Dieser Leitfaden zeigt dir eine strukturierte Methode, mit der du deine Wasseraufnahme über 30 Tage dokumentieren und … Weiterlesen
Immer mehr Menschen entscheiden sich in Deutschland für das Training zu Hause – sei es aus Zeitmangel, wegen überfüllter Fitnessstudios oder schlicht aus Bequemlichkeit. Leichte Kurzhanteln wie die 2-kg-Variante bieten einen unkomplizierten Einstieg in das Krafttraining, insbesondere für Anfänger. Doch viele fragen sich: „Kann ich mit nur 2 kg wirklich Ergebnisse erzielen?“ In diesem Beitrag … Weiterlesen