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Mit dem anhaltenden Trend zu DIY-Home-Designs entdecken immer mehr Menschen das Möbel-Upcycling für sich. Vor allem das Streichen mit Sprühfarbe wirkt zunächst einfach und zeitsparend. Doch wer unvorbereitet loslegt, erlebt schnell Frust: Abblätternde Farbe, ungleichmäßige Flächen oder Farbnasen sind typische Fehler. In diesem Ratgeber zeigen wir dir, wie du solche Probleme vermeidest und deine Möbel … Weiterlesen
Koffein gehört für viele Menschen zur täglichen Routine – doch nicht jeder verträgt es gut. Schwangere, Menschen mit Schlafstörungen, Herzproblemen oder einfach einer erhöhten Empfindlichkeit gegenüber Koffein suchen zunehmend nach schmackhaften, belebenden Getränken, die ganz ohne Aufputschmittel auskommen. Glücklicherweise gibt es zahlreiche koffeinfreie Getränke, die nicht nur gesund sind, sondern auch geschmacklich überzeugen. Dieser Beitrag … Weiterlesen
Intervallfasten nach der 16:8-Methode hat sich in Deutschland zu einer der beliebtesten Strategien zur Gewichtsregulierung und Gesundheitsförderung entwickelt. Das Konzept ist einfach: 16 Stunden fasten, 8 Stunden essen – und das ohne komplizierte Diäten oder ständiges Kalorienzählen. Studien der Charité Berlin und internationale Untersuchungen wie die der Johns Hopkins University zeigen, dass Intervallfasten positive Effekte … Weiterlesen