Gesundheit

Vegane Proteinpulver im Vergleich: Inhaltsstoffe, Wirkung und mögliche Nebenwirkungen

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Pflanzliche Proteinpräparate erfreuen sich in Deutschland wachsender Beliebtheit – nicht nur bei Veganern, sondern auch bei Menschen mit Laktoseintoleranz oder Unverträglichkeiten gegenüber Milchprodukten. Doch wer ein veganes Proteinpulver kaufen möchte, steht schnell vor der Frage: Welcher Inhaltsstoff ist der richtige für mich? Und sind diese Produkte wirklich so sicher, wie sie wirken? Ein Beispiel aus … Weiterlesen

Keine Lust auf Sport? 7 Alltagsbewegungen für mehr Gesundheit

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Gesund bleiben ohne Fitnessstudio – geht das? Nicht jeder muss Sport lieben – und das ist völlig in Ordnung. Laut Daten des Robert Koch-Instituts erfüllen etwa 60 % der Erwachsenen in Deutschland die Bewegungsempfehlungen nicht. Hauptgründe: Zeitmangel, fehlende Motivation oder schlicht Desinteresse an klassischem Sport. Doch Gesundheit braucht nicht zwangsläufig schweißtreibende Workouts. Tatsächlich reagiert unser … Weiterlesen

HIIT-Workout zu Hause: In nur 15 Minuten 300 Kalorien verbrennen? So effektiv ist das Training wirklich

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Du möchtest in kurzer Zeit möglichst viele Kalorien verbrennen? Dann ist das High-Intensity Interval Training – kurz HIIT – genau das Richtige. Für Berufstätige mit wenig Zeit, die dennoch Gewicht verlieren, ihre Fitness verbessern und keine Lust auf stundenlanges Cardiotraining haben, bietet HIIT eine hocheffiziente Lösung. Doch kann ein 15–20-minütiges Training tatsächlich denselben Effekt wie … Weiterlesen