A Knowledge Archive for the World
Der Einstieg ins Laufen kann einschüchternd wirken – besonders, wenn man bislang wenig Sport gemacht hat. Doch mit einem strukturierten Trainingsplan ist es auch für absolute Anfänger:innen möglich, in nur acht Wochen genug Ausdauer aufzubauen, um fünf Kilometer am Stück zu laufen. Ganz gleich, ob du fitter werden, Stress abbauen oder einfach eine neue Gewohnheit … Weiterlesen
Vermeidest du es, in Meetings zu sprechen, Fremde anzusprechen oder Anrufe zu tätigen? Dann handelt es sich möglicherweise nicht nur um Schüchternheit, sondern um eine soziale Angststörung (Soziale Phobie). Diese weit verbreitete psychische Belastung betrifft in Deutschland laut Daten des Robert Koch-Instituts mehrere Hunderttausend Menschen und kann berufliche Chancen, Freundschaften und Lebensqualität erheblich einschränken. Eine … Weiterlesen
Was ist ein Dankbarkeitstagebuch? Ein Dankbarkeitstagebuch ist eine bewusste Praxis, bei der man täglich notiert, wofür man dankbar ist. Im Gegensatz zu herkömmlichem Tagebuchschreiben liegt der Fokus hier ausschließlich auf positiven Aspekten des Lebens. Der Zeitaufwand beträgt nur etwa fünf Minuten täglich und lässt sich problemlos in die Morgen- oder Abendroutine integrieren. Wissenschaftlich fundiert: Psychologische … Weiterlesen