Macht viel Wasser trinken wirklich schönere Haut? Faktencheck zum Hydrations-Mythos

Gibt es wirklich einen wissenschaftlichen Zusammenhang zwischen Wasserzufuhr und Hautbild? „Trinke mehr Wasser, dann bekommst du reine Haut“ – dieser Rat taucht in nahezu jedem Lifestyle-Magazin oder Beauty-Forum auf. Aber wie viel Wahrheit steckt tatsächlich dahinter? Kann eine erhöhte Wasserzufuhr allein das Hautbild spürbar verbessern? Oder handelt es sich um eine übertriebene Vereinfachung, die sich … Weiterlesen

Vegan werden leicht gemacht: 9 Schritte für einen gelungenen Einstieg

Der Einstieg in eine vegane Lebensweise wirft oft viele Fragen auf: „Bekomme ich genug Nährstoffe?“, „Muss ich auf Genuss verzichten?“, „Wie funktioniert das mit dem Essen gehen?“ Doch die Realität in Deutschland zeigt: Immer mehr Menschen entscheiden sich aus ethischen, gesundheitlichen oder ökologischen Gründen für eine vegane Ernährung – und das Angebot wächst stetig mit. … Weiterlesen

Nur 5 Minuten täglich? So verändert die 30-Tage-Plank-Challenge deinen Körper

Warum zeigen klassische Bauchübungen oft keine Wirkung? Viele trainieren regelmäßig mit Sit-ups oder Crunches – und sind frustriert, wenn sich am Bauch nichts verändert. Der Grund: Isolierte Bauchübungen allein reichen nicht aus. Unser Core – also die Körpermitte – besteht aus einer Vielzahl von Muskeln, die zusammen für Stabilität, Haltung und Beweglichkeit sorgen. Deshalb braucht … Weiterlesen