Gesundheit

Energie tanken: Ihr umfassender Vitamin-B-Guide gegen chronische Müdigkeit

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Chronische Müdigkeit – dieses anhaltende Erschöpfungsgefühl, das selbst nach ausreichend Schlaf bleibt – beeinträchtigt Leistung, Konzentration und Lebensqualität erheblich. Neben Stress und Schlafmangel spielt oft ein weniger offensichtlicher Faktor eine entscheidende Rolle: ein Mangel an B‑Vitaminen. Die B‑Vitamin‑Familie, von B1 bis B12, wirkt als Koenzympartner im Kohlenhydrat‑, Fett‑ und Eiweißstoffwechsel und liefert so die benötigte … Weiterlesen

8 wesentliche Strategien für die Mundgesundheit von Senioren

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Mit zunehmendem Alter können selbst kleinste Veränderungen an Zähnen und Zahnfleisch den Komfort beim Essen, die Nährstoffaufnahme und das Selbstbewusstsein beim Lächeln stark beeinträchtigen. Stellen Sie sich Frau Müller, 82, in Berlin vor, die Familientreffen meidet, weil ihre herausnehmbare Prothese verrutscht und Schmerzen verursacht, oder Herrn Schmidt, 79, aus München, der das nächtliche Zähneputzen aufschiebt … Weiterlesen

Probieren Sie es heute aus: 5‑Schritte‑Atemmeditation zur Stressbewältigung

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In einer Zeit, in der das Tempo unseres Alltags stetig zunimmt und wir von Informationen förmlich überschwemmt werden, ist Stress zu einem fast konstanten Begleiter geworden. Atemmeditation bietet eine unkomplizierte Methode, um Körper und Geist ohne spezielles Equipment in Einklang zu bringen. Zahlreiche psychologische Studien belegen, dass bereits wenige Minuten bewusster Atemübungen den Cortisolspiegel senken, … Weiterlesen