Gesundheit

So trainierst du dein ADHS-Gehirn auf Fokus: Ein praktischer Meditationsleitfaden

von

Für Menschen mit ADHS (Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung) bedeutet Fokus nicht nur Produktivität – es geht um die alltägliche Lebensbewältigung. Neben Medikamenten, Verhaltenstherapie und strukturellen Maßnahmen bietet Meditation eine zugängliche und wissenschaftlich fundierte Selbsthilfemethode. Doch klassische Meditationsformen können bei ADHS oft kontraproduktiv wirken. Dieser Leitfaden stellt ein neuropsychologisch angepasstes, schrittweises Meditationsprogramm speziell für Menschen mit ADHS-Merkmalen vor. Warum … Weiterlesen

Glutenfreies Backen leicht gemacht: Praktischer Vergleich alternativer Mehle

von

Glutenfreie Ernährung hat in Deutschland in den letzten Jahren deutlich an Bedeutung gewonnen – nicht nur bei Menschen mit Zöliakie oder Glutenunverträglichkeit, sondern auch bei jenen, die bewusst gesünder essen wollen. Gleichzeitig erleben traditionelle Weizenmehle eine wachsende Konkurrenz durch alternative Mehlsorten. Doch wer glutenfrei backen möchte, muss verstehen: Gluten sorgt nicht nur für Struktur, sondern … Weiterlesen

Blutzucker richtig messen: Tipps für die Kontrolle vor und nach dem Essen

von

Die genaue Messung des Blutzuckers ist der erste Schritt zur Vorbeugung und Kontrolle von Diabetes. Besonders wichtig sind dabei die Werte vor und nach dem Essen – denn sie zeigen, wie gut der Körper mit Glukose umgeht. Dieser praktische Leitfaden richtet sich an Einsteiger und bietet detaillierte Anleitungen sowie alltagsnahe Tipps zur richtigen Blutzuckermessung. Was … Weiterlesen