Gesundheit

Fühlst du dich niedergeschlagen? Die Wissenschaft hinter der Lichttherapie zur Stimmungsaufhellung

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In unserer schnelllebigen, auf Innenräume fokussierten Welt verbringen viele Menschen—insbesondere Homeoffice-Beschäftigte, Studierende und Stadtbewohner—in zunehmendem Maße ihre Zeit fernab vom Tageslicht. Mit der Zeit kann dieser Mangel an natürlichem Licht zu Müdigkeit, Energiemangel oder sogar unerklärlicher Niedergeschlagenheit führen. Bevor man zu Medikamenten oder Therapie greift, gibt es eine kostengünstige und leicht zugängliche Möglichkeit direkt vor … Weiterlesen

Morgens oder abends trainieren? Was deine Hormone über den optimalen Trainingszeitpunkt verraten

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Regelmäßiger Sport ist zweifellos ein Schlüssel zu einem gesunden Leben. Doch wann ist der beste Zeitpunkt für das Training – morgens oder abends? Die Antwort liegt nicht nur im persönlichen Zeitplan, sondern auch tief in unserem hormonellen System. In diesem Artikel analysieren wir auf Basis aktueller Studien, wie sich die Tageszeit auf den Hormonhaushalt auswirkt … Weiterlesen

Rückenschmerzen im Homeoffice? So beugst du effektiv mit der richtigen Haltung vor

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Seitdem Homeoffice für viele Branchen zum Alltag geworden ist, klagen immer mehr Menschen über unerwartete körperliche Beschwerden – allen voran über anhaltende Rückenschmerzen. Laut Angaben des Robert Koch-Instituts hat sich die Zahl der Beschwerden im unteren Rückenbereich seit Beginn der Pandemie deutlich erhöht. Dieser Ratgeber bietet praxisnahe, wissenschaftlich fundierte Tipps zur Vermeidung von Rückenschmerzen durch … Weiterlesen