Gesundheit

Schlaflosigkeit ist mehr als nur Wachliegen: 9 wirksame Strategien, die viele übersehen

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Schlaflosigkeit ist nicht bloß das Unvermögen, einzuschlafen – sie ist ein ernstzunehmendes gesundheitliches Problem, das das körperliche, psychische und soziale Wohlbefinden erheblich beeinträchtigen kann. Laut dem Robert Koch-Institut leidet etwa jeder zehnte Erwachsene in Deutschland regelmäßig unter Ein- oder Durchschlafstörungen. Trotzdem wird diese Problematik oft unterschätzt oder gar ignoriert. Viele Menschen reagieren auf schlaflose Nächte … Weiterlesen

Wie du dich vor Hasskommentaren schützt: 7 psychologische Strategien für deine mentale Gesundheit

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Warum verletzen uns einzelne Kommentare so tief? In der heutigen digitalen Welt ist es selbstverständlich geworden, Gedanken, Meinungen oder kreative Inhalte auf Plattformen wie YouTube, Instagram, TikTok oder Foren zu teilen. Doch damit geht oft eine unsichtbare Gefahr einher: Hasskommentare. Laut einer Umfrage der Landesanstalt für Medien NRW haben mehr als 60 % der Jugendlichen … Weiterlesen

Wie viele Tassen Kaffee pro Tag sind gesund? Die überraschende Wahrheit über Koffein

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Zu viel Kaffee – oder genau richtig? Was dein Körper wirklich braucht Ob der erste Kaffee am Morgen zu Hause, der Cappuccino vom Bäcker auf dem Weg zur Arbeit, der Latte Macchiato nach dem Mittagessen oder der Espresso am Nachmittag – Kaffee gehört für viele Deutsche fest zum Alltag. Doch nur wenige wissen, wieviel Kaffee … Weiterlesen