Psychische Gesundheit

Genervt von den Social-Media-Benachrichtigungen? 7 Techniken zur Stressfreiheit durch effektives Alert-Management

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In unserer vernetzten Welt können Social-Media-Benachrichtigungen ebenso Freude bereiten wie Energie rauben. Jede Push-Nachricht unterbricht den Fokus und verhindert echtes Abschalten – selbst dann, wenn dringend eine Pause nötig wäre. Wenn sich unbedeutende und wiederkehrende Alerts anhäufen, steigt die mentale Erschöpfung. Dieser Beitrag präsentiert sieben praxisnahe Strategien, um den Benachrichtigungsfluss zu zähmen, die Produktivität zu … Weiterlesen

Psychologie gegen Stress: Wissenschaftlich fundierte Strategien für mehr innere Ruhe

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Einleitung: Stress betrifft uns alle – aber wir können lernen, damit umzugehen In unserer schnelllebigen Gesellschaft gehört Stress für viele Menschen zum Alltag – sei es durch beruflichen Druck in Städten wie Berlin oder München, familiäre Verpflichtungen oder Unsicherheiten in einer globalisierten Welt. Während manche den Stress einfach „wegdrücken“ oder ignorieren, zeigt die Psychologie: Stress … Weiterlesen

Bedingungen für ein demenzpräventives Zuhause: Die optimale Wohnumgebung für geistige Gesundheit im Alter

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Mit dem Fortschreiten der demografischen Alterung wird Demenz zunehmend zu einer gesellschaftlichen Herausforderung – nicht nur für Betroffene und ihre Familien, sondern für die gesamte Infrastruktur der Pflege, des Wohnens und der Gesundheitsversorgung. Neue Studien zeigen, dass neben medikamentöser Behandlung und Pflegeeinrichtungen auch das häusliche Umfeld eine entscheidende Rolle bei der Verzögerung der Krankheitsentwicklung spielt. … Weiterlesen